Sin dudas que la actividad física entrega muchos beneficios a las personas, pero la práctica deportiva realizada de mala manera o en exceso conlleva riesgos de lesiones, principalmente cuando la musculatura no está bien entrenada.
Una de las lesiones más comunes es la pubalgia, la que se presenta con dolor en la zona púbica debido a la inflamación de los tendones que se insertan en dicho lugar. Sus causas pueden ser traumáticas o crónicas y se desencadena por factores intrínsecos, como la displacia de cadera, o extrínsecos, como el tipo de superficie donde se entrena o sobreentrenamiento.
Para evitar la pubalgia es fundamental que la persona mantenga una buena flexibilidad, trabaje para alcanzar un equilibrio muscular y sepa manejar las cargas y tiempos de descanso, para evitar la sobrecarga de trabajo. También, si va a tener cambios de superficie, lo ideal es que lo haga de manera paulatina hasta que el cuerpo se acostumbre.
